解除白領壓力--鍛煉您的情緒

所謂健康、不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衛生組織對健康的定義是：“康是一種身體上，精神上和社會上完全安寧的狀態，不只是沒有疾病。” 現代人要想健康長壽，情緒鍛煉比體格鍛煉更為重要。長壽學家胡夫蘭德在《人生長壽法》中指出：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過於不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”現代心理醫學研究表明，一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經系統處於最佳功能狀態，那麼，這個人的內臟及內分泌活動在中樞神經系統調節下處于平衡狀態，使整個機體協調，充滿活力，身體自然也健康。 那麼，在現代生活中怎樣注意情緒鍛煉呢？ 在生活的不幸面前，應保持冷靜的思考和穩定的情緒，遇事冷靜，客觀地作出分析和判斷。 要多方面培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，從事這些活動，可以修身養性，陶冶情操。 對自己要有自知之明，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能而去做力不從心的事，只做自己力所能及的事。 不要過於計較個人的得失，不要常為一些雞毛蒜皮的事而動輒發火，憤怒要克制，怨恨要消除。 保持和睦的家庭生活和友好的人際關係、鄰裡關係，這樣在遇到問題時可以得到各方面的支援。 中醫學中認為，"過怒傷肝，過喜傷心，過思傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎"，各種情緒的過度都對健康不利。總之，憤怒時要制怒；過喜時要收斂；悲傷時要轉移；憂愁時要釋放自；焦慮時要消遣；驚慌時要鎮靜。無論遇到什麼事情，都要隨遇而安，泰然處置。

文章編號:36844刪除本文 | NO 分類 : 潮男型男

有時候，男人玩物，打麻將也好，玩撲克、下棋也好，都會比女人陷得更深。甚至可以說牌品如人品，瞭解一個男人，只消幾圈麻將，對方的脾性習慣、見識城府，便可躍然桌上。

　　朋友有段關於麻品與人品的細緻描寫：「張叔為人謹慎，麻將打起來也是不求有功，但求無過，每副牌都把下家看防得滴水不漏，雖然很少放炮，但也很少和牌；劉伯為人膽大，關鍵時候敢出險牌，炮放得很多，贏得也不少；徐伯耐心好，善做清一色，但情緒波動比較大，贏牌輸牌兩張面孔；而父親則是一副不太喜歡被人制約的脾氣，對對和是他慣用的招法。」多麼形象的描寫！四個男人牌桌上的種種表現，折射到生活中，想必亦是一般模樣。

　　其實，所謂牌品，指的應該就是心態吧。有的人明知只是遊戲，但還是免不了認真，一輸就垂頭喪氣；而有的人即便是打牌，也用盡智慧去算計，不讓別人有絲毫贏的機會；還有的人，只抱著玩玩的心態，連牌都不記，輸贏只憑運氣；更有的人，摸到壞牌會打得出乎意料的好，摸到好牌反而惶惑到心亂，連連錯失機會。一千個人，牌桌上竟有一千種心態，一千樣性格。但性格決定命運，愛情、事業，同樣的處境，遇到不同的心態，一定有不同的結局。

　　如今女人找對象，大多會關注對方的經濟實力，是否有房有車，銀行存款幾何，竟讓這些身外之物，蓋過此人本身的性格。其實人的財富，來去倏忽，尤其經商之人，有時候境遇如同摸牌，好起來鴻運當頭，壞起來卻又霉氣撲鼻。今日某企業名人，昔日不過是電信局機房裡一普通職員，後來竟抓住機會買域名創辦公司，之後股票上市，又曾經一度壞到差點摘牌，然而一會工夫，他身家又見飛漲。你看人的命運有多少變數，一個人成功與否，或者是否是個好丈夫、好爸爸，起決定因素的其實還是性格、心態和人品。

　　所以各位男友尚在「考察期」的女士，不如約上「另一半」打圈麻將、玩副「拱豬」，或是再時尚點，來場CS或「魔獸」吧！假如你不慎拖累了他被「敵人」打死，結果就慘遭痛罵；或是想要他打到的那副好裝備，他竟然不捨得給，你還指望他在真實生活中好好對你麼？趁早分手算了吧。